Como criar um ambiente perfeito para trabalhar ou estudar de casa
Cada vez mais comum no cotidiano de trabalhadores e estudantes, esse modelo oferece diversos benefícios e desafios. Confira as nossas dicas para tirar tudo isso de letra
Comodidade e organização andam lado a lado quando o assunto é o home office. Seja por uma questão mandatória ou opcional, trabalhar e estudar em casa traz á tona muitos desafios e benefícios da vida moderna. Afinal de contas, mais cedo ou mais tarde essa será a realidade de grande parte da população. Mas como criar um ambiente propício para essa prática? Listamos 5 passos fundamentais para te ajudar nessa jornada. Confira: 1 - Escolha um ambiente tranquilo Principalmente se você não mora sozinho, escolher um ambiente preferencialmente fechado - como um quarto ou escritório - pode ser a melhor opção. Além de manter-se livre de interrupções, é importante que o ambiente considere uma boa iluminação natural ou conte com lâmpadas de luz branca para estimular a produtividade sem cansar facilmente a visão. Separar os seus materiais de trabalho ou estudo e deixá-los organizados neste ambiente é fundamental. Além de ter um notebook ou computador à disposição, é importante escolher uma cadeira confortável para manter a postura durante todo o período. 2- Prepare os equipamentos Para começar, é necessário conferir o funcionamento da internet, webcam e microfone para eventual utilização. O uso de fones de ouvido – seja para incluir uma bela trilha sonora, reduzir ruídos externos ou proporcionar conversas e interações mais nítidas – também deve ser considerado. Outro recurso interessante é o uso de dois monitores – isso mesmo! Segundo pesquisa divulgada pela ABEMO – Associação Brasileira das Empresas de Monitoramento de Informação, o uso de um monitor adicional pode aumentar em média 18% a produtividade. Essa prática é muito benéfica, por exemplo, quando você precisar fazer um relatório ou atividade e consultar outro documento de leitura ao mesmo tempo. 3 - Cuide da postura Diversos elementos podem tornar o seu dia mais eficiente e livre de dores musculares se o cuidado com a postura e o conforto durante o trabalho forem respeitados. Além de escolher uma cadeira e uma mesa de tamanho adequado, é importante que a tela principal fique alinhada aos olhos – evitando dores no pescoço ou cansaço da parte superior. O uso de um apoio de pé, mouse pad com apoio de pulso e um apoiador de punhos em frente ao teclado pode ajudar ainda na prevenção das famosas LER (Lesões por Esforços Repetitivos), como a tendinite, e estimular a posição correta para a digitação. 4 – Organize um cronograma Se você está cumprindo uma jornada de trabalho, é importante respeitar todos os horários como se estivesse em um ambiente externo. As pausas para o café e o almoço também devem ser respeitadas – assim como a hora de finalizar as atividades para manter o corpo e a mente nutridos. Mas para evitar o excesso de interrupções, manter itens básicos de alimentação como água e algumas opções de fruta por perto pode tornar o dia ainda mais produtivo e saudável. Caso você precise estudar para uma prova ou curso online, muita atenção! Embora algumas plataformas ofereçam prazos maiores, é importante organizar um cronograma e cumprir as metas diárias para não atrasar nenhum conteúdo. 5- Faça um teste! Se você nunca trabalhou ou estudou em um ambiente digital, vale fazer um teste com um curso de curta duração – como os de Capacitação. Dessa forma você poderá conferir o que funciona melhor para você e estipular as próprias metas. Mas se você já conhece o ambiente online, que tal conhecer os nossos cursos de Pós-graduação? Aproveite os benefícios do ambiente online e eleve a sua carreira para um próximo nível!
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Comentários (11)
Sem Zero
Sem Xwro
Gabriel
Teste de minha resposta seguida
Paulo
Paulinho do meu coração
Barbara
Babi
Gabriel Paiva
teste de email
Gabriel Paiva
Outro assunto muito importante que precisamos sempre ficar por dentro.
Gabriel Paiva
Outro teste pelo celular
Gabriel
Pelo telefone
Gabriel Paiva
Que assunto interressante! Muito legal receber esses novos conhecimentos. Obrigado EAD + Brasil
Gabriel
Teste de resposta
Gabriel
teste de comentário